今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-4.3kg
摂取カロリー
1866 kcal / 2050 kcal
反省点
ご飯300gが502kcalなのはエグいです。
一気に一食分のカロリーを摂取しちゃうってことなんですね。恐ろしや…
今日の運動
・魔進戦隊キラメイジャーダンス ver.AメロBメロ
・魔進戦隊キラメイジャーダンス ver.サビ
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・簡単痩せるダンス10分（https://youtu.be/y7QYqARQJeY ）
・お腹周り痩せるダンス11分（https://youtu.be/aI8hdbfb96I ）
一言
また一気に体重が減りました…明日のリバウンドがどんぐらいなのか気になります。
前ぶれもないので朝から声を荒げてしまってました。