昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.45kg
消費カロリー
2490 kcal / 2050 kcal
歩数
9,533 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・もも裏が劇的に柔らかくなるストレッチ（https://youtu.be/Wzm-7EgAIZs ）
・バレリーナ体型になれるエクササイズ（https://youtu.be/ZbdqsH4ooVQ ）
一言
一万歩はいきませんでしたけど、今回は久しぶりにガッツリ歩くことができました。
しかも子どもの負荷付きです…歩いてくれない年頃なんですよね。
左肩と腰にだいぶ来ております。
歩いてたというのもあり、運動があまりできずだったので夜にまとめて動きました。
…そうなると、次回は増えているかもしれないですね。
いやだぁぁぁぁぁぁあ！！！！！