昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.85kg
消費カロリー
2528 kcal / 2050 kcal
歩数
6,259 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・地獄の9分間 足パカダイエット（https://youtu.be/EOAwbDMw3VY ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・バレリーナ体型になれるエクササイズ（https://youtu.be/ZbdqsH4ooVQ ）
・刀エクササイズ（https://youtu.be/GYEbrXwcHEM ）
一言
おかえり、53キロ台！
ちょっと今回は運動という名のウィンドウショッピングに行ってまいりました。
一時期、背中に下の子を抱っこで上の子を連れて歩いていたら肩甲骨あたりが痛くなってきました。
気をつけないとですね。
運動をしていたら旦那に「ちゃんと効くところでストレッチとかエクササイズやってるんだね」と言われました。
昔の私だったら“やっているフリ”をしていたかもしれません。
今は体に効かせてなんぼですし、体に効いてないならやった意味も時間も無駄になってしまうと思えるようになりました。
時間を上手く使えるようになったのかもしれませんね。