昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと6.9-kg
消費カロリー
2744 kcal / 2050 kcal
歩数
10,068 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・骨盤矯正エクササイズ（https://youtu.be/dfgxG5fmnnw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・バレリーナ体型になれるエクササイズ（https://youtu.be/ZbdqsH4ooVQ ）
一言
今日はめちゃくちゃ歩きましたよ！
子どもを連れて公園を巡り、自分の用事と買い物をして…あれ？私普段そんなに歩いていないのでは？
歩いている時は下半身のしんどさはないのですが、子どもを抱っこしている腕がしんどいですね。
前に整骨の先生が言っていたのですが、『抱っこをする時こそ腹筋に力を入れるんです 。そうしていない親御さんが多いんです。』…あっ今の私ですね。
ふとすると腹筋に力を入れ忘れてしまうので、“抱っこの時は腹筋に力をいれる！”というのを体に染み込ませたいと思います。
そうすれば、痩せて引き締まった体になること間違いないですね！…たぶん。