今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.9kg
摂取カロリー
1960 kcal / 2050 kcal
反省点
今日はカロリーを気にしながら食事をしたので、範囲内におさまりました。
ちょっと小腹が空いた時はアーモンドチョコがいいのがわかりました！
今日の運動
・魔進戦隊キラメイジャーダンス ver.AメロBメロ
・魔進戦隊キラメイジャーダンス ver.サビ
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・しなやかな体を作る9分間ストレッチ（https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg ）
一言
全体的に増加したので、カロリーを調整することに…単発的に動いても続けないと意味がないので、今後は体を動かすのはストレッチをメインにしていこうと思います。