昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-7.15kg
消費カロリー
2924 kcal / 2050 kcal
歩数
10,753 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・骨盤矯正エクササイズ（https://youtu.be/dfgxG5fmnnw ）
・地獄の90秒 プランク腕立てチャレンジ（https://youtu.be/AvQxLmOGC1c ）
一言
THE☆右肩上がり…じゃなーーーいっ！！！！！
動いていても、歩数を稼げていてもふえてるじゃぁないかっ！！（ジョジョのディオ風に）
やはり生活リズムの乱れなんでしょうね。
月曜日までにすること
・遅くても6時に起き、23時に寝る
・20時以降にご飯を食べないようにする
・できれば朝にストレッチ＆筋トレをする
・水分補給はこまめにとって1日2ℓ飲む
これを達成しないと綺麗にもなれないですし、先ず生活が成り立たないので頑張ります！！