昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-7.05kg
消費カロリー
2475 kcal / 2050 kcal
歩数
8,885 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・7分でサクッとできる有酸素運動（https://youtu.be/0zQKdcxG-iI ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・骨盤矯正エクササイズ（https://youtu.be/dfgxG5fmnnw ）
・3分 肩甲骨はがしストレッチ（https://youtu.be/aCUn83puTVQ ）
・地獄の90秒 プランク腕立てチャレンジ（https://youtu.be/AvQxLmOGC1c ）
一言
たまーに有酸素運動するとスッキリしますね。
これで体重も落ちてくれると心もスッキリします。
2人目を妊娠中に1日水を2ℓ飲むことを心がけていました。
今回挑戦してみましたが…難しいですね。
1ℓいくのがやっとでした。
難しいですが、美容と健康のためコツコツやっていきます 。
午前に1ℓ、午後に1ℓのペースで飲むように頑張ります。