今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-3.8kg
摂取カロリー
1825 kcal / 2050 kcal
反省点
ガッツかず、子どもとシェアしつつ食べるのが良いのかもしれないと思いました。
子どもの食べ物を別に用意してしまうとどうしても量が増えてしまうので、自分のところからシェアするようにしたら少し抑えられました。
今日の運動
・騎士竜戦隊リュウソウジャーダンス
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・10分で開脚ができるようになるストレッチ（https://youtu.be/VJPZB0o6H4M ）
・身体を柔らかくする全身ストレッチ（https://youtu.be/7kbs_9uKmp4 ）
一言
ストレッチを続けてるからなのか、身体が少し動かしやすくなってきました。
今まで開脚できたことないので、できたらめちゃくちゃ嬉しいです。
それに達成感半端なさそうです！