今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-4.65kg
摂取カロリー
1962 kcal / 2050 kcal
反省点
なんとか2000カロリー以内におさめることができました。
やっぱり秋はりんごが美味しいですね。
旬のものを食べるのはいいことだとあったのでできる限り取っていきたいですね。
今日の運動
・騎士竜戦隊リュウソウジャーダンス
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・10分で開脚ができるようになるストレッチ（https://youtu.be/VJPZB0o6H4M ）
・身体を柔らかくする全身ストレッチ（https://youtu.be/7kbs_9uKmp4 ）
一言
体重も52キロになりまして、いつ体重が安定してくれるのだろうと思ってます。
ゆっくりじっくりカロリー計算しつつ、ストレッチしつつ様子をみていきます。