今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと6.25-kg
摂取カロリー
2126 kcal / 2050 kcal
反省点
昼夜ともにカロリーの高いメニューを食べたので、1日の摂取カロリーオーバーしました。
小腹が空いた時食べたのが、ここにきて響いたのかとなりましたね…なかったらオーバーしなかったのにと思ってしまいました。
今日の運動
・キラフルパーティーdeキラケボーン
・座ってできる首と肩のストレッチ 7分（https://youtu.be/P6uDFITX3s0 ）
・膝上のお肉を引き締めるトレーニング 6分（https://youtu.be/fRKcPkJKLOk ）
一言
とうとう53キロ台に戻ってしまいました。
しかしのしかし、1か月で変動があり過ぎたというのもありますね。
私としても緩やかに下がっていくものだと思ってたので、今月の結果は驚きばかりでした。
治療を終えたら、ガッツリ体を動かしたいと思います。