今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.9kg
摂取カロリー
2138 kcal / 2050 kcal
反省点
宣言通りですが…パフェを食べてきました。
美味しかったです。
これで明日の体重が増加していたら、何も言わずにスッと体重計からおります。
今日の運動
・キラフルパーティーdeキラケボーン ダンス
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・座ってできる首と肩のストレッチ 7分（https://youtu.be/P6uDFITX3s0 ）
・膝上のお肉を引き締めるエクササイズ 6分（https://youtu.be/fRKcPkJKLOk ）
一言
パフェが思ったよりもカロリーが少なかったので驚いてます。
最近は冷凍の宅食を使っているので、カロリーも管理しやすくなってきています。
それにご飯の準備も楽っていうね！！