今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.7kg
摂取カロリー
2041 kcal / 2050 kcal
反省点
旦那が子どものために作ったレアチーズケーキ…食べてみなよと勧められ、これは太れということかと悟りながら食べました。とても美味しかったです。
もしかしたら私にとってはお米が太りやすい食べ物かもしれない…と感じるようになりました。
でも…お米好きなんですよ…炭水化物、うまい！
うまい、うまい、うまい！！（煉獄さん風）
今日の運動
・キラフルパーティーdeキラケボーン ダンス（https://youtu.be/N3HnPl1tegE ）
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・毎日7分 下半身ストレッチ（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・膝上のお肉を引き締めるエクササイズ 6分（https://youtu.be/fRKcPkJKLOk ）
一言
日本ではコロナの感染者数は減ってきていますが、 そろそろ猛威を振るうインフルエンザの予防接種をしてきました。
なので腕を使わずにするストレッチをメインにすすめていこうと思います。
なにぶん脚の裏（太もも裏、膝裏、ふくらはぎ）がめちゃくちゃ硬いので柔らかくしたいので頑張ります！