今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6kg
摂取カロリー
1838 kcal / 2050 kcal
反省点
珍しく追加で何か食べたいということがなくだったので、カロリーは抑えめになりました。
夜は子どものご飯とかで慌ただしかしていたから、食欲が抑えられたのかもしれませんね。
今日の運動
・キュウレンジャー ダンス（https://youtu.be/GcxbpO2o9o8 ）
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・毎日7分 下半身ストレッチ（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・膝上のお肉を引き締めるエクササイズ 6分（https://youtu.be/fRKcPkJKLOk ）
一言
この記録をつけ始めて無事1か月が経ちました。
この1か月間は必死こいて習慣化していたので、これからは少し余裕を持ってやっていこうと思います。
ふと自分が時間に追われていたなと思い、目の前の子どもたちのことを疎かにしてしまっていたことに気がつきました。
これからやることは１つ１つを楽しんでやっていきたいと思います。
こうやって記録していたからこそ気づけたんだなぁとしみじみ感じます…継続していきます。