今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.3kg
摂取カロリー
2104 kcal / 2050 kcal
反省点
計算ミスでした。
こういう風に食べればオーバーしないと思っていて、それ通りに食べていたのですが…55カロリーは計算ミスでした。
ファミマにフォンダンショコラが売っていて美味しかったです…１袋440カロリーなのはなかなかでかいですね。
今日の運動
・キュウレンジャー ダンス（https://youtu.be/GcxbpO2o9o8 ）
・骨盤ストレッチ（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・毎日7分 下半身ストレッチ（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・膝上のお肉を引き締めるエクササイズ 6分（https://youtu.be/fRKcPkJKLOk ）
・【ノリノリ4分】ヒップアップエクササイズ【痩せる筋トレダンス】（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
一言
少しカロリーオーバーしたということもあるので、１つ運動を増やしてみました。
体重も増えていて…正直なんで増えたかわからない状態です。0.5キロ以内は誤差だとは思いますけど…。
東京リベンジャーズを見てまして…面白いですね、やっと22話まで見終わりました。
場地くんのポニテが自分のツボです…マイキーはコスプレでやってみたいなって思います。