今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.05kg
摂取カロリー
1854 kcal / 2050 kcal
反省点
本当に体に優しそうなものばかり食べていた感じです。
ちょっと子どもの体調不良もあったので、すぐに食べれて体に優しいものをチョイスしてました。
今日の運動
・ジュウオウジャー ダンス（https://youtu.be/7qPYAv8YLJo ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・上半身ストレッチ 9分間（https://youtu.be/Nk2Yx-kkEZ4 ）
・下半身ストレッチ 7分間（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・ヒップアップエクササイズ4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・毎日スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
一言
昨日は摂取カロリーオーバーしていませんでしたが、体重は増えましたね。
日頃動いていないのが祟ったのだと思います。
でもずっと子どもたちを抱っこしていたし、スクワットもしたから減少してくれるかなー…なんて甘い期待をしています。