今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.85kg
摂取カロリー
2170 kcal / 2050 kcal
反省点
旦那という悪魔の囁きは強敵ですね。
味方だと思わせて、気が緩んだときに食糧を与えてくるのですから…もともと私が食べることが好きなので、「食べている君がいい」状態でドンドン与えてしまうのかと思います。
それに出されたものはついつい食べてしまうので、考えて食べないと1日の摂取カロリーをだいぶオーバーしてしまう可能性が高いので気をつけたいと思います。
今日の運動
・ジュウオウジャー ダンス（https://youtu.be/7qPYAv8YLJo ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・上半身ストレッチ 9分間（https://youtu.be/Nk2Yx-kkEZ4 ）
・下半身ストレッチ 7分間（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・ヒップアップエクササイズ4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・毎日スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
一言
昨日に引き続きのエクササイズだったりスクワットをやりました。
今は子どもが寝ている隙にまとめてやっているのですが、分散させてやった方がいいのかなーと思います。
理想は朝にスーパー戦隊ダンスとスクワットをやりたいですが…朝起きられずなんですよね。
ちょっと悪循環に入ってしまっているので、どこかで切り替えていかないといけないですね。