今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.05kg
摂取カロリー
2030 kcal / 2050 kcal
反省点
そばってカロリー高いんですね…（あれ？デジャブ？）
なんでそばとかうどんとか3人前なのでしょうか…そういう日に限って子どもも旦那も食べない（食べれない）のでしょうか…不思議です。
なんとか1日あたりのカロリー摂取は抑えることができました。
今日の運動
・ジュウオウジャー ダンス（https://youtu.be/7qPYAv8YLJo ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・上半身ストレッチ 9分間（https://youtu.be/Nk2Yx-kkEZ4 ）
・下半身ストレッチ 7分間（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・ヒップアップエクササイズ4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・毎日スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak )
一言
起きて体重乗って驚きました。
昨日摂取カロリーはオーバーしているのに1キロ痩せていることに。
もしかしたら、昨日は早めに体を動かせていたのでうまく作用して痩せたのかもしれません。
それが続けられればと思いましたが、まぁそう簡単にはうまくいかないですよね。
明日はどう変動するのでしょうか。