今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.2kg
摂取カロリー
2166 kcal / 2050 kcal
反省点
食欲は戻ってきたので食べたら、カロリーオーバーしてしまいました。
そのぶん授乳でカロリーを消費できないかなぁ…なんて淡い期待を抱いています。
そういえば風邪予防のためにりんごを食べ始めましたが、りんごって一個に138カロリーあるんですね…結構ボリューミーです。
レモン水は薬を飲んでるので明日まで頭痛とかの症状がなければ再開します。
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・上半身ストレッチ 9分間（https://youtu.be/Nk2Yx-kkEZ4 ）
・下半身ストレッチ 7分間（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・ヒップアップエクササイズ4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
一言
昨日は動かずだったので、ストレッチぐらいはできるからやろうと思いました。
なにせ体重も増えていましたし、カロリーも多めに摂取してしまっていますからね。
どうにかカロリーを消化して、少しでも体重が減るようにしたいです！！
多分食べたものによるんですけど、動かないと如実に体重が増えるんですね…びっくりしました。
身体って素直なんですね…