今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6kg
摂取カロリー
2191 kcal / 2050 kcal
反省点
気がついたら超えてました。
いつもとは違う感じで朝ガッツリ700カロリーぐらい摂ってみましたが、すぐにお腹って空くんですね。
やはり朝は消化されやすいんですね…要検討です。
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・上半身ストレッチ 9分間（https://youtu.be/Nk2Yx-kkEZ4 ）
・下半身ストレッチ 7分間（https://youtu.be/A9aZIJeiTGo ）
・ヒップアップエクササイズ4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
一言
昨日少しストレッチを入れたのでほんの少しながら変化はでたように感じます。
ですが、今日は本当に動かずにカロリーを摂取したので明日の体重に影響が出るんだろうな…なんて思っています。
明日は自主的に動くようにします。