今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.35kg
摂取カロリー
1948 kcal / 2050 kcal
反省点
久しぶりにカロリーを抑えることができました。
だいたい夜に米を多く食べると次の日の体重に反映される感じがします。
ちょっと今日は多めに食べてしまったので…どうなんでしょうか。
おのれ…炭水化物！
でも炭水化物は必要だから憎むに憎めないんですよね！！
今日の運動
・痩せる朝のストレッチ（https://youtu.be/QfLd56Udq4M ）
・毎日5分で腹筋を割る（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
・HIITトレーニング 4分間（https://youtu.be/UZJOLmMDqu8 ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
一言
ストレッチも数を少なくして、少し心の余裕もできたかなと思います。
そのおかげか分かりませんが、ここ数日は右肩下がりに体重が減っています！
まだ目標体重まで5キロありますからね…まだまだ先は長いですが、頑張っていきます。
筋肉をつけて見せられるボディとバク転とかアクションができる体を作るためにコンディションを整えます。