今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.65kg
摂取カロリー
2422 kcal / 2050 kcal
反省点
1ヶ月弱は私自身では制御できないぐらい食べると思うので、カロリーは多く摂取しそうです。
現に今日は夕飯を食べ過ぎてしまってました…今までよりも量が多いので、自分自身で食べる量を調節しないといけませんね。
牛モツ鍋のカロリーが低くて驚きました。
今日の運動
・痩せる朝のストレッチ（https://youtu.be/QfLd56Udq4M ）
・毎日5分で腹筋を割る（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
・HIITトレーニング 4分間（https://youtu.be/UZJOLmMDqu8 ）
・3分間顔痩せ運動（https://youtu.be/MwgvnxboBuY ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
一言
今日はタイミング良く身体を動かせるチャンスがあったのでまとめてやってみました。
今日も摂取カロリーは多くなりましたが、ストレッチや運動でなんとかならないかなーなんて思ってます。