今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.6kg
摂取カロリー
2423 kcal / 2050 kcal
反省点
手料理の場合はカロリー計算が本当にめんどくさいですね。
カロリー計算をやることで、食事にしっかり向き合える感じがするので…痩せるまでは続けますが、自分が作ったりしていないので量が多いです。
そればかりはどうしようもなく、食べちゃってます。気をつけます。
今日の運動
・痩せる朝のストレッチ（https://youtu.be/QfLd56Udq4M ）
・毎日5分で腹筋を割る（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
・HIITトレーニング 4分間（https://youtu.be/UZJOLmMDqu8 ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
一言
摂取カロリーはオーバーしていますが、その分体を動かしているので少し減っています。
朝のストレッチって大事なんですね…朝は子どもたちが起きてばたつくのでなかなか時間をとっては難しいです。
お昼でも効果はあるのでやれるタイミングでやっていきます。