今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.8kg
摂取カロリー
2827 kcal / 2050 kcal
反省点
メリークリスマース！！！
昨日からですが、（消費者側の）クリスマス商戦が始まりましたよ！！
出されて食べたいものは食べるをモットーにできる限りタンパク質を摂取する様に心掛けました！
そして…そう、そして…ケーキが美味いの！！！
ケーキは炭水化物と糖質と脂質の塊…だが、出されたものは食べて、美味しいと思い…体の肥やし（脂肪）にします…はい。
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
・座ったまま！二の腕と背中の筋トレダンス 6分間（https://youtu.be/WkIYwrcCvXw ）
一言
結構体を動かせる時間が夜しか取れないので、夜用にいいのないかなーと模索中です。
食べたものはできるだけその日のうちに落としておきたいので、激しくなくストレッチメインにしています。
爆ぜろ、脂肪！ 弾けろ、筋肉！！！
アブアブアブアブアブアブアブアブー！！！←