今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-5.9kg
摂取カロリー
3028 kcal / 2050 kcal
反省点
（消費者向けの）クリスマス商戦が終わりました…が、これからお正月商戦が始まります。
ほんと今日はなぜこんなにカロリーが増えてしまったのかと言う感じですが…カロリーの計算って本当に大変ですね。
書いてある時は書いてありますが、書いてないとだいたいこれぐらい…と目安で書いてます。
最近はそんな感じです。
今日の運動
・痩せる朝のストレッチ（https://youtu.be/QfLd56Udq4M ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
一言
摂取カロリーは多いですが、消費カロリーも増やして…とやっていたら0.1キロずつ増えてきます。
くぅーー…マジですか。
明日減ってたら嬉しいです…