今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.1kg
摂取カロリー
2490 kcal / 2050 kcal
反省点
食べましたー／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
海苔巻きに餃子…子どもが思いの外食べずでした。
嘘だろ…本当に！！
子どもは食べて欲しい…そしたら私の食べる量も減るんですけどね…（ついつい勿体無いので食べてしまいます）
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
・毎日5分 腹筋を作ろう（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
一言
摂取カロリーオーバーをする日が続いています。
体重の増加もあり、時間が少しできたので久々に体を動かしました！
体を動かすと体がキシキシと…やっていないのがわかるぐらい体がこわばっていたみたいです。
毎日続けたいですが、子どもたちの寝る時間が遅くなると大人の時間がうまく取れずでなかなか体を動かせずにいます。
しかも今は出先…時間の作り方って本当に難しいです。