今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.4kg
摂取カロリー
3772 kcal / 2050 kcal
反省点
昨日に引き続き食べました…ええ、食べました。
ガッツリ食べました。
食べる報告ばかりな2ヶ月になってしまいました。
ちょっと数日後に摂取カロリーから消費カロリーに変えていこうと思います。
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
・毎日5分 腹筋を作ろう（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
・HIITトレーニング 9分間（https://youtu.be/0YC3UIGZFXE ）
一言
体重が現状維持でした！！
せめて52キロ台で新年を迎えたかったですが、この時期はどうしようもないですね。
動かないのではなく、体をできるだけ動かして痩せやすい体を作って、鍛えていきたいと思います。
来年は目標体重の達成と体幹を鍛えて、バク転の準備を進めていきたいです。
まだはじめて2ヶ月ですが、有意義な2ヶ月になりましたし、そう簡単には思った通りにはいかないと目の当たりしました。
来年も応援よろしくお願いします。