今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.9kg
消費カロリー
2625 kcal / 2050 kcal
反省点
増えちゃいました！！！
せっかく右肩下がりだったのに増量は悲しいです。
今日の運動
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
・毎日5分 腹筋を作ろう（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
一言
久々にうんどうできました。
本当にサポートのおかげですね。