今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.7kg
消費カロリー
2727 kcal / 2050 kcal
反省点
日々消費カロリーを更新できててうれしいですね…その結果もあって、体重も減少しました。
焦りすぎずに子どもと一緒に遊んだり散歩したりするのはいいことだなと感じました。
しかしながら、これが自分の家ではないので続けることがむずかしいですね。
どうやって現実のものにするかは自分の行動次第なんでしょう。
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
・毎日5分 腹筋を作ろう（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
一言
一時間ぐらい坂道を昇り降りしていました。
もう上り坂では息を切らしながら登っていて、自分の体力のなさを思い知りました。
体力も筋肉もないので、体力・筋肉をどんどんつけていきます。
目指せ腹筋板チョコ！ 腕の振袖おさらば！