今日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.5kg
消費カロリー
2961 kcal / 2050 kcal
反省点
今日は予定があったの今日の消費カロリーは達成できないかと思ってましたが、クリアしました。
昨日・一昨日は一万歩歩いていましたが、今日は3000歩ぐらいで2000カロリー消費してました。
何と言うことでしょう…
動かずに痩せられるっていいですね。
今日の運動
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・スクワット10×10（https://youtu.be/u0jaIWcN7Ak ）
・毎日5分 腹筋を作ろう（https://youtu.be/y1B-dnOczig ）
一言
クリスマス前ぐらいから自宅で過ごしていないので、運動する時間がなかなか取れずでした。
子どもたちもコロナ禍で生まれ育っているので人との関わりが本当に少ないので、いい経験になっています。
子どもの遠慮はせずにどんどんやっていく精神は見習わなきゃいけないですね。
やっていると少しずつ成果も出てきますし、身体にもちゃんと出るようになってきました。
特にお尻が少し上がった気がします！
成果がでるとモチベーションがあがります。