昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.3kg
消費カロリー
2960 kcal / 2050 kcal
歩数
2,653 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・朝痩せるストレッチ（https://youtu.be/QfLd56Udq4M ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
一言
しっかり寝ているからか、少し体重が減りました！！…と言っても前日と比べまるとプラマイゼロなんですけどね。
まさかの授乳だけで1000カロリーを超える日がくるとは思ってもみませんでした。
活動量計に表示された消費カロリーもここ数日は2000カロリー以下に…あまりいい状態とは言い切れないですね。
活動量計の消費カロリーが2500ぐらいで、授乳は200ぐらいが理想です。