昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.9kg
消費カロリー
2746 kcal / 2050 kcal
歩数
5,755 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・朝痩せるストレッチ（https://youtu.be/QfLd56Udq4M ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・骨盤ストレッチ 7分間（https://youtu.be/FIh2ANfnKAw ）
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・もも裏が劇的に柔らかくなるストレッチ（https://youtu.be/Wzm-7EgAIZs ）
・バレリーナ体型になれるエクササイズ（https://youtu.be/ZbdqsH4ooVQ ）
一言
理由は分かってます…子ども用に用意していた恵方巻きも食べたからじゃないかと思ってます。
でもその分動いているんです…なのに、1キロ、増えたって、どういう、ことなんですか！！！
こんなんじゃ足りないからまだまだ動けということなんですね！！！
どんどん動こうじゃないですか！！！
ということで日中にまとめてできなかったので、
寝る前にいろいろやりました。
昨日のストレッチなのかエクササイズなのかで股関節付近が筋肉痛です。
でもこの痛みは頑張った証拠ですからね…動きにくいですけど、頑張った勲章、もっと負荷（痛み）を…ってただのドM発言になってますね。