昨日の体重
目標体重まで47.5kgまであと-6.5kg
消費カロリー
2485 kcal / 2050 kcal
歩数
5,767 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・ヒップアップエクササイズ 4分間（https://youtu.be/BMoGgdQ2wXQ ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・寝る前10分間 体脂肪燃焼ストレッチ（https://youtu.be/7H6DhP-_uKY ）
一言
今回はストレッチやエクササイズではなく、“歩く”ことをメインにやってみました。
…というよりも子どもと一緒に歩いていました。
なのでか分かりませんが、歩数はそうでもないのにカロリーがだいぶ消化されていました。
有酸素運動ってダイエットには大切なんですね。