昨日の体重
目標体重まで47kgまであと-7.45kg
消費カロリー
2419 kcal / 2050 kcal
歩数
19,438 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・【戦隊ダンス】キョウリュウジャーダンス（https://youtu.be/wazYlCGGSpE ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・15分の有酸素運動で脂肪を燃やそう（https://youtu.be/hXyamPHNhkk ）
・3分 腹筋を最速で割るトレーニング（https://youtu.be/b-TFz42PRsk ）
・2分半 スッキリした背中を作るトレーニング（https://youtu.be/Sah9l3QRrCQ ）
一言
なんとか体を動かすことができました！！
筋肉痛になってきたみたいで、体がガッチガチです。。。
でも動けるようになったのはすごく嬉しいです！
時間をかけて体を鍛えて消費していくのは必要なのかもしれません。
なかなか1日でカロリーを消費 するのは難しいですね。
続けて頑張っていきたいと思います！！