昨日の体重
目標体重まで47kgまであと-7.2kg
消費カロリー
2060 kcal / 2050 kcal
歩数
4,580 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・【戦隊ダンス】ゴセイジャーダンス（https://youtu.be/oE41OMNtDTE ）
・圧倒的美ボディを作る【痩せ筋トレ】（https://youtu.be/XgYvuWuydGg ）
・【15分】 いろんな曲でHAND CLAP（https://youtu.be/MGTHu9gRQWM ）
・10分 おうちの中でお散歩有酸素！！（https://youtu.be/0SRK8vquWjI ）
・【有酸素×全身筋トレ】10分間の痩せるダンス（https://youtu.be/W7gkTqbXnmg ）
・【超地獄の12分】全身脂肪燃焼HIIT（https://youtu.be/s9PKBWVsypI ）
一言
結構体を動かせましたけど、時間をうまく使えなかったのが今回の反省点です。
次ご飯食べる時間が遅くなってしまったので、体重が増えるんじゃないかと泣きたくなります。
増えないでください、頼むから…。