昨日の体重
目標体重まで47kgまであと-6.45kg
消費カロリー
1922 kcal / 2050 kcal
歩数
1,779 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・【戦隊ダンス】マジレンジャーダンス（https://youtu.be/OzWWnYH1-WQ ）
・プリズナートレーニング
⚪︎ショルダースタンド・スクワット 10回1セット
⚪︎ヴァーチカル・プル 10回1セット
⚪︎ニー・タック25回2セット
⚪︎ショート・ブリッジ 25回2セット
一言
今回はプリズナートレーニングをやりました。
鍛え方を考えなきゃですね。
あとは時期的な問題で精神的に不安定な感じになってきました。
自分自身が溜め込んでしまう性格なので、ちゃんと悩みや不安、怒りはしっかり吐き出さないとあとあとしんどくなるのは自分なのでコントロールします。