昨日の体重
目標体重まで47kgまであと- –.-kg
消費カロリー
1814 kcal / 2050 kcal
歩数
2,647 歩 / 10,000 歩
昨日の運動
・【毎日3分】お腹を引き締める最強プランク（https://youtu.be/cQXE_XkqjBA ）
・【4分で確実に痩せる】体幹プランクサーキット（https://youtu.be/19ZBZPT1CnA ）
・【2週間で全身痩せ】体幹バランストレーニング（https://youtu.be/2NWGKQAQ9a8 ）
・「下っ腹」が確実に変わる“腸腰筋だけ”ストレッチ（https://youtu.be/HCLVdX5esK0 ）
・空気椅子 1分間 / 壁に後ろから腕付け 10回
一言
今回入院期間中にある試みを考えました。
題して…バク転をやるための一歩手前トレーニング！！！
なので空気椅子とかやって体力をつけていこうと考えております。（参考 : https://youtu.be/T3a7YUqqqv8 ）
家に帰ったら実際に練習しようと思ってます。