ヴァイオレットへの道・フェーズI…153日目

昨日の体重

目標体重まで47kgまであと- –.-kg

消費カロリー

1849 kcal / 2050 kcal

歩数

2,847 歩 / 10,000 歩
 
 

昨日の運動

・【夜の極上ストレッチ】疲労回復・快眠ストレッチ（https://youtu.be/VC8Dp3OHfwc ）

・空気椅子 1分間 / 壁に腕付け 10回

一言

今回は筋肉痛なので、ストレッチだけにしました。休筋日は必要ですね！