昨日の体重
目標体重まで47kgまであと-8.0kg
消費カロリー
2419 kcal / 2050 kcal
歩数
14,407 歩 / 10,000 歩
水分摂取
2.1 ㍑ / 2.5 ㍑
昨日の運動
・走った後の筋肉痛予防ストレッチ（https://youtu.be/NrvthMZhNTU ）
・運動、スポーツ後の10分ヨガ（https://youtu.be/B3P-NDD5Rik ）
一言
そんなに身体を動かせていなかったので、夜中に走って来ました。
1時間とちょっと行って来ました。
夜走るのはいいですが、少し怖いですね。